张忠
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降胆固醇的食物？
发布时间：2023-07-03
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降胆固醇食物？
通常胆固醇大多存在于动物的内脏和脂肪中，相对建议少吃油腻、辛辣、刺激性食物，少吃油炸食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是一些富含维生素C的水果，可以有效地帮助降低我们体内的胆固醇含量，适当多做运动也有助于降低胆固醇。
胆固醇升高对身体的影响很大，容易导致动脉粥样硬化，增加血管的脆性，从而导致血管狭窄，或者增加出血的风险。所以还是要注意，饮食也要调整。可以吃一些山楂、黄瓜、橘子、苹果等蔬菜水果，对降低胆固醇有帮助，而蛋黄、动物肝脏中胆固醇含量较高，这些食物都需要吃。
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