吴春波
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减肥适合吃什么青菜
发布时间：2023-07-31
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肥胖，但是工作忙，很少有时间运动，主要是日常饮食适中。我经常不吃饭，只吃蔬菜和水果。有哪些蔬菜适合我吃来减肥？
可以多吃白菜、油菜、白菜、菠菜、土豆。西红柿，黄瓜，韭菜，西兰花，这些都是可以吃的。如果你想快速减肥，最好不要放盐，直接煮了吃。这样会让身体有饱腹感，也不会觉得太饿。而且你要适当的做一些运动，这样会加快减肥的速度，多做有氧运动。
在减肥的过程中，适合吃的蔬菜也多了。应该多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，一定要注意少食多餐，细嚼慢咽。晚上可以少吃点，不要吃的太油腻，除了饮食的控制，还要抽出时间进行一些体育锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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