张久亮
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健身后失眠怎么缓解？
发布时间：2023-03-23
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健身后如何缓解失眠？每次做完运动，我都会失眠。有什么办法可以缓解我的失眠吗？
运动后，身体会分泌多巴和胺让我们感到愉快和兴奋，我们的大脑此时处于兴奋状态。不睡觉很正常，所以建议如果想健身，最好不要晚上健身，尽量把锻炼时间选在七点之前。而且晚上不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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