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赵晓东
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知识库 预防骨质疏松方法有哪些？
预防骨质疏松方法有哪些？
发布时间：2023-07-14
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我同学不是每次都打篮球。他说他有骨质疏松症。想知道预防骨质疏松的方法有哪些？

如果你有骨质疏松症，你必须检查你的骨密度。大多数情况下，你也可以通过拍照来发现。如果想预防骨质疏松，可以服用口服补钙剂进行治疗。一般可以口服vd钙咀嚼片。还可以注意功能锻炼，多吃蔬菜水果，尤其是海鲜。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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预防骨质疏松方法有哪些
预防骨质疏松，可以采取以下方法:1。适度运动。你可以做一些有益的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等。，可以增强骨骼强度，有助于预防骨质疏松。2.饮食调理，增加阳光照射时间。因为骨质疏松是由于钙流失过多造成的，所以平时可以多吃含钙量高的食物，如虾皮、黄豆、芝麻、牛肉等。，促进钙的吸收，增加骨密度。多晒太阳还能促进钙的吸收，预防骨质疏松。3.避免不良生活方式，使用糖皮质激素类药物。平时应避免吸烟饮酒，可有效缓解钙流失，降低骨质疏松的发生率。4.更年期女性也需要补充雌激素。由于雌激素减少会导致钙流失，流失过多也是骨质疏松的重要危险因素。补充雌激素可以有效降低骨质疏松症的发病率。
王翠玲
发布时间：2022-12-30