去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
彭华
3652
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 睡觉腰疼怎么办
睡觉腰疼怎么办
发布时间：2023-07-17
浏览：4
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

睡觉腰疼:1。避免不良姿势，白天活动时过度弯腰负重，注意休息，佩戴腰围，避免长期久坐。2.涂一些喷雾剂，口服止痛剂，舒筋散寒，活血化瘀的中成药。也可以用一些理疗药物，包括一些中草药，进行熏洗和外洗，都有助于缓解腰疼。3.如果想去正规医院，找有经验的医生检查，可以找医生做针灸、按摩、理疗，包括牵引、正骨，这些都有助于缓解局部疼痛。4.检查床是否太软，换个硬床。同时需要一定的检查。如果持续存在，应该去脊柱科做一个明确的检查，看看有没有其他疾病引起的腰疼。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
晚上睡觉腰疼怎么办
晚上睡觉时腰痛的症状可以通过以下措施来缓解:第一，选择有足够支撑力的床垫，不要太软也不要太硬。侧卧时，腰部最好处于伸直状态。如果太软，会导致腰部过度扭动，导致肌肉痉挛紧张，产生疼痛。如果用力过猛，容易挤压身体突出的骨突，如足跟、骶尾部、肩关节等。，会引起睡眠不适，导致翻身过多，睡眠质量差，出现腰痛症状。其次，如果白天运动量较大，或者白天长时间高负荷工作，更容易发生腰部劳损和损伤。或者老年人有腰椎退行性变和骨质疏松，导致腰椎不稳。在这些情况下，疼痛症状会在睡眠中出现。你应该去医院检查，根据具体情况做相应的治疗。第三个方面是睡前放松。不要过度紧张。比如不要做剧烈运动。可以洗个热水澡，用温水泡脚，缓解疲劳，消除紧张，放松肌肉。这样可以避免睡眠时肌肉紧张痉挛带来的疼痛。
种轶文
发布时间：2023-07-17
 
平躺睡觉腰疼怎么办
仰卧疼，多与肌肉扭伤、疲劳、慢性腰肌劳损、骨科一些常见病有关。慢性病很多。这种情况下，需要注意平躺，避免不良姿势，避免平躺时身体扭曲。同时也要做一些运动，尤其是在不疼痛的情况下，做一些腰部肌肉力量的训练。可以进行一定的三点、五点支撑，小燕子运动，增强肌肉力量，帮助减少炎症物质的堆积，保护腰肌。睡觉的时候也要注意。平躺时要选择合适的床，避免一些潮湿寒冷的环境和过于柔软的床。同时，腰痛可以用一些止痛、活血化瘀的药物。还需要注意的是，如果腰疼很严重，并且持续存在，就要去正规医院检查，根据检查的具体情况进行治疗和锻炼，效果会更好。
于荣
发布时间：2023-07-17