任冬梅
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焦虑症可以自己痊愈么？
发布时间：2023-07-10
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生完孩子后变得很压抑，抑郁，心慌，喘气不均匀，喜欢独处。医生说这是焦虑症。焦虑症能自愈吗？
焦虑症很难自愈。你可以通过学习一些放松训练来克服它。心理放松训练可以这样做。第一，每天晚上练一段时间，找个舒服的地方躺下，做几次腹式呼吸，注意呼吸，清空大脑，等到全身基本放松。当你内心平静的时候，你可以想象一些能让你放松的场景，比如清晨宁静的树林，阳光透过树叶照进树林，周围的鸟叫声。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。所以，作为一个神经性焦虑症患者，首先要自信，减少自卑。你要相信，每增加一次自信，焦虑的程度就会降低一点，你就能重拾自信，最终赶走焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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