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朱航
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知识库 如何应付高原反应？
如何应付高原反应？
发布时间：2023-08-21
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同事身体总是很好。昨天他们上山，感觉缺氧。去医院检查后，他们说是高原反应。如何应对高原反应？

高原反应是人体进入3000米高空时，由于暴露在低压低氧环境中而产生的一种不适。这是高海拔地区特有的常见病。常见症状包括头痛、失眠、厌食、疲倦、呼吸困难和其他问题。头痛是最常见的症状，通常是前额和双侧颞区的抽痛，晚上或早上起床时会加重。增加肺部通气，如口腔呼吸和轻度运动，可以缓解头痛。注意休息保暖，多吃清淡温热的食物，多吃蔬菜水果，少吃盐、低脂低糖饮食，坚持锻炼，配合相关药物治疗，注意完善全套检查，根据病情综合判断多喝热水，保持良好的身体状态和良好的精神状态。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高原反应如何应对
高原反应就是一些生活在平原的人进入一些高原地区。比如我们说海拔3000米以上，在这样的地区会因为缺氧出现一些严重的情况，这就是所谓的高原反应。比如头痛、胸闷、气短、恶心呕吐、活动后气喘等等。有些人甚至会出现高原肺水肿或脑水肿。那么高原反应主要是因为身体难以适应缺氧这样的情况。如果出现高原反应，要回到平原和身体能够适应的地区。紧急情况下，可以吸氧。如果头痛，可以用一些止痛药，但是如果有明显的肺水肿，要及时去医院治疗。你需要一些扩张血管和利尿的药物来治疗。如果患者有典型的脑水肿，应进行脱水和对症治疗，并将患者送入重症监护室。严重的高原反应甚至会致人死亡。所以我们在出发去高原的时候，一定要准备足够的措施，比如氧气瓶，各种止痛药，甚至一些利尿剂等等。如果在没有准备的情况下盲目进入一些高原地区，患者可能会出现严重的高原反应，如果身体储备不足，甚至会致命。这是高原反应，怎么处理。
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高血压患者最好不要去海拔较高的地方，比如西藏、青藏高原。如果非要去，首先要做好预防。如果不提前做好相应的准备，很可能会威胁到身体健康。到了高原尽量不要做剧烈运动，及时吃药预防高原反应。最好是两三个人一起，不要一个人，否则不利于别人治疗。刚进入高原，不要暴饮暴食，这样可以减轻你消化系统的负担，更好地适应那里的环境。不抽烟，不喝酒，多吃新鲜水果，蔬菜，多喝水。到了高原，不要快走，更不要跑，不要做任何体力活。到了之后最好休息半天或者一天来适应环境。第一天晚上早睡多睡，尽量选择条件好的酒店。舒适的环境可以放松人们的心理，使他们的身体不那么累，这对我们的身心都有好处。如果反应严重，建议先放松一下，尽量找个诊所测血压。如果头痛要看是缺氧、感冒还是发烧引起的，可以按摩太阳穴和头部，梳理头发。如果不吃常用降压药，可以吃其他降压药。降低你的血压是最重要的。
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