何峰
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晚上睡觉前喝水好吗
发布时间：2023-07-06
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我妈一直有神经症，晚上睡不好。她通常在睡觉前喝一杯牛奶来帮助睡眠。这两天在老家，不是特别方便。想问一下晚上睡觉前可以喝水吗？它能帮助你入睡吗？
晚上睡觉前喝水很好，可以稀释血液的黏稠度。摄入过多会导致睡眠不足。睡前一杯水，早上一杯水，可以清洁肠道，有保健美容的功效。睡觉前你需要喝水。100ml左右为宜。不要太多会导致夜尿症，影响你晚上的睡眠，早上会引起眼睛浮肿。睡前可以适当运动。
晚上睡觉前喝水对身体没有太大好处，对睡眠也没有帮助。而且晚上喝水后，人会处于静止状态，新陈代谢会变慢。此时体内的水分不能及时排出体外，容易出现水肿，夜间排尿次数增多，影响睡眠。所以不建议晚上睡觉前喝水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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