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任冬梅
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知识库 劳累后关节酸胀疼痛正常吗
劳累后关节酸胀疼痛正常吗
发布时间：2023-07-17
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疲劳后会出现关节酸痛，这也是正常的生理表现。休息或热敷或按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和劳损的症状，缓解酸痛。平时建议调整日常作息，保持正确的姿势，注意劳逸结合，避免久坐或长时间保持一个姿势。它需要功能性活动来促进血液循环和防止肌肉劳损。如果长期关节酸痛、劳损疼痛，还可能导致关节退行性疾病，进而可能导致退行性关节炎。所以要注意保护关节，注意保暖防寒，多吃富含优质蛋白质和矿物质的食物。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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疲劳后膝关节疼痛取决于疼痛和肿胀。如果非常严重，可以临时冷敷。如果不是特别严重，可以直接热敷。热水可以用热水袋、热毛巾、烤灯等来敷。减轻局部肿胀，促进血液循环，缓解疼痛。此时一般要避免过度活动，不要长时间站立，抬高患肢，最好躺在硬板床上，将下肢抬高至心脏以上，膝关节下垫一个垫子，这些都有助于缓解局部肌肉紧张和关节疼痛。疼痛剧烈时，还可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，如双氯芬酸钠。和中成药，如藤黄健古丸。去正规医院做针灸理疗也会有助于缓解疼痛。如果没有持续缓解，就要检查清楚，后期对症治疗。
刘爱华
发布时间：2023-07-17