母艳蕾
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经常心情不好难开心失眠咋办？
发布时间：2023-03-21
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最近心情经常不太好，经常发脾气，时时刻刻都开心不起来了。整个人很烦躁，晚上也睡不着，经常失眠多梦。请问各位专家，自己经常心情不好，很难开心，也很难睡好。我该怎么办？
经常心情不好容易抑郁，要及时改变自己的内心环境，多参加娱乐活动，培养一些兴趣爱好，从中找到自我价值和乐趣，逐渐变得开朗，结交更多开朗的朋友。另外，我们可以在睡觉前泡脚。喝一杯温牛奶有助于睡眠。
如果你经常不开心，对什么都不感兴趣，失眠等。，你需要考虑抑郁症的可能性。如果你有抑郁、兴趣下降、自卑、自责等症状，就要警惕抑郁症的发生。如果抑郁症已经严重影响了你的生活和工作，那么你应该立即去看心理医生或精神病医生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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