田亚丽
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吃什么补蛋白
发布时间：2023-07-23
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太瘦又浮肿，去医院做了检查。结果是蛋白质含量低。我应该吃什么样的蛋白质？
对于蛋白质低的人来说，意味着需要补充一些优质的蛋白质，比如一些鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品像牛奶、豆浆。通过补充这些优质蛋白质，可以补充人体所需的氨基酸。当人体获得足够的氨基酸后，氨基酸就会在人体内合成蛋白质。对于低蛋白疾病，需要明确病因，对症治疗。此外，从饮食中补充蛋白质也能起到一定的作用。
如果想补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、豆制品、牛奶。此外，瓜子、核桃等干果也含有丰富的蛋白质。平时可以多吃些瘦肉鱼虾，同样富含蛋白质。但是一定要注意饮食的营养均衡，尽量不要养成挑食的习惯，适当补充一些富含胶原蛋白的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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