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于荣
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知识库 更年期失眠怎样治疗？
更年期失眠怎样治疗？
发布时间：2023-03-23
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我妈最近更年期，我好像失眠了。请问更年期失眠怎么治疗？有什么好的方法推荐吗？

你好，更年期注意及时调整心态，保证饮食清淡营养，不要太累，养成良好的生活习惯和饮食习惯，养成早睡早起的习惯。注意不要看电子产品，热水泡脚等。晚上睡觉前，听一些舒缓的音乐有助于睡眠。合理饮食。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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更年期失眠怎样治疗
失眠可以发生在任何年龄，尤其是当一个人成为成年人。当我们压力大，心情不好，或者心中有事情没有及时处理时，这些天我们就会失眠。因为手上有很多工作，一旦想到这些工作，不安排，第二天不睡完，就会受到影响。在更年期，有一些女同性恋者会失眠。她体内激素明显下降，会导致他情绪不稳定，容易生气。稍有差池，心情肯定不好。心情不好会导致失眠。还是要先睡一觉，先调整好自己的精神状态。我们尽量提前处理事情，然后尽可能处理情绪。如果我们把自己的精神状态调整到相对正常，那么我们的失眠就会越来越好。我有这样的经历。有时候会莫名其妙的失眠，然后想起来有一件焦虑的事情，起床打坐之后还没有处理。想想下一步该怎么办。这件事定下来之后失眠会慢慢好起来的。我说更年期的话，我现在52岁了，男同性恋也有更年期，不如具体原因具体分析，不要怪更年期。
赵晓东
发布时间：2023-01-03