焦虑症，如果头晕不是特别厉害，完全可以自愈。有以下几种方法可以治愈焦虑症:

第一，头晕的症状不是持续的控制和摆脱，而是接受症状，不与症状产生心理冲突。

第二，要把注意力从症状转移到其他事情上。你做得越多，你的注意力就越容易被转移。你越不注意症状，你的恢复就越好。

第三，做事不要对自己要求太高。你的期望值越高，失败的可能性就越大。

第四，建议出现症状后多参加集体活动。体育锻炼对消除各种身体症状有较好的效果。

第五，可以试着放松。通过训练自己练习缓慢深呼吸，也可以对抗焦虑，缓解头晕头痛等一些症状。