樊茂蓉
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晚上睡不着天天失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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每天晚上，我都不打瞌睡。不管白天睡不睡觉，晚上都很有精神。晚上睡不着，天天失眠怎么办？
失眠可能是因为过度劳累，或者是最近工作生活压力大。你要适当放松。下班后，你应该去公园呼吸新鲜空气，看看远处的花草树木，这将有助于缓解疲劳。还可以做一些俯卧撑、广场舞、仰卧起坐、羽毛球等运动，多吃一些容易消化的食物，还可以吃一些调节睡眠的药物。
这种晚上睡眠不足的情况，可能是精神紧张，神经衰弱，或者是没有下苦功，精神恍惚造成的。你应该去医院检查一下。也可以口服枣仁安神胶囊和谷维素进行调理。可以找当地的中医，辨证用中药治疗。中药有补气养血安神的功效。平时要保持精神愉悦，避免压力过大。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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