刘国凯
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中年人怎样减肥？
发布时间：2023-08-27
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我有点浮肿，平时走路都有点气喘，所以想减肥。请问中年人怎么减肥？
你好，首先你要知道减肥是一个长期的过程，你需要改变你的饮食和生活习惯。在饮食方面。需要减少高热量高脂肪食物的摄入。同时需要适度的体育锻炼。保证每天摄入的能量小于消耗的能量，从而达到最基本的减肥效果。另外，一定要循序渐进。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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