孙冉
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失眠加心情不好怎么办
发布时间：2023-03-19
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不知道怎么回事，一晚上都睡不着，心情很不好。失眠心情不好怎么办？
你的失眠可能是长期的不良情绪造成的，需要根据造成你不良情绪的事情来调整。如果不及时调整，可能会导致轻度抑郁。心情不好的时候，可以和朋友出去逛街，聊聊天，释放一下心中的压力，或者去找心理医生进行心理咨询和疏导。
再加上这种失眠，心情不好的情况，还是要从根本上解决问题，找出失眠的具体原因，再做一些相关的调整。因为长期失眠导致睡眠质量不好，白天的精神状态肯定不好，长期休息不好也会导致身体的一些不适，直接影响自己的情绪。所以一定要找出原因对症治疗，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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