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失眠怎么办啊
发布时间：2023-03-20
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我总是睡不好。晚上反复睡不着。我整天感到无精打采。失眠怎么办？
经常失眠导致白天精神萎靡，需要及时应用药物纠正失眠，如右佐匹克隆、安神补脑液或安定片等。睡前不要吃太多，适当散步，听一些舒缓的音乐，或者打打太极拳，都有利于加深睡眠。平时不抽烟，避免大量饮酒，多做有氧呼吸运动，适当喝点上火的凉茶。
要改善失眠症状，首先要找出失眠的原因。失眠的原因有很多，比如精神压力过大，或者神经衰弱。可以服用一些滋养神经、改善脑微循环的药物进行调理。平时要注意保持心情愉悦。睡觉前不要看一些刺激的电影或图片。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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