张宇
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产后肥胖怎样减肥
发布时间：2023-08-29
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产后肥胖，我160。以前体重50公斤，现在产后肥胖70公斤。怎么减肥？
生产后要减肥，主要还是要控制饮食，适当增加体育锻炼，每天运动不少于一小时，不要吃太油腻的食物，比如油炸食品，或者动物脂肪。不要吃含糖量高的食物，容易导致肥胖。应该多吃新鲜蔬菜，体积大，热量低，有利于减肥。
如果处于哺乳期，建议不要减肥，因为减肥会导致乳汁分泌不足，让宝宝饿肚子。可以等到哺乳期结束再减肥。不过可以多做一些像瑜伽、家务之类的活动，也可以帮助身体脂肪燃烧，多喝水，可以促进血液循环。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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