国红
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每晚都失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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工作压力太大，每天晚上都睡不好，第二天又没有精力，每天晚上失眠怎么办？
从描述的情况来看，首先要给自己减压，劳逸结合，避免过度劳累，避免精神紧张和思想压力过大；养成良好的习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前避免喝浓茶、咖啡等饮料；要保证营养均衡，多吃水果蔬菜，粗粮细粮搭配，避免辛辣食物，戒烟。去正规公立三甲医院的神经内科，专科会根据实际情况使用镇静、神经营养等药物，心理疏导，对症治疗，理疗等。
如果年轻人最近失眠，在这种情况下，首先要改变不良的生活方式，尽量放松，避免熬夜，避免喝浓茶和咖啡。必要时可以给一些药物，如宝宝神经用的谷维素、维生素b1片，或者中成药枣仁安神胶囊，白天适当增加户外活动的时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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