樊茂蓉
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青少年14-17岁睡多长时间最合适?
发布时间：2023-08-12
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我的孩子从上初中开始，学习压力就很大。他们不仅要完成课后的学习任务，还要上各种课外班。这些都严重影响了孩子的休息时间。感觉他最近特别容易疲劳，免疫力低。青少年14-17岁的最佳睡眠时间是多久？
家里孩子学习压力大，可能还要上各种课外班，严重影响休息。如果不能按时入睡，真的会导致体能逐渐下降。免疫力也会降低，容易感冒等着凉。一般来说，你在这个年龄应该至少睡八个小时。如果能延长到十个小时，对交易所成长发展会更有利。
这个年龄的孩子应该至少睡八个小时。保证充足的睡眠，才有精力学习，提高免疫力。我们也应该养成午睡的习惯。可以适当运动，增强体质，运动也有助于睡眠。经常和孩子沟通，不要让孩子有太大的学习压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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