张妮
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男人长期失眠怎么调理
发布时间：2023-03-19
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工作压力很大，经常要加班到一两点。现在我开始失眠了。男人长期失眠怎么调整？
长期失眠可以通过口服补脑的药物来治疗。平时注意不要喝茶，不要喝酒，不要喝咖啡，以免影响睡眠。保持情绪稳定，不要太焦虑。用热水泡脚或喝一些纯牛奶、蜂蜜水等。晚上睡觉前，这些都有利于改善你的睡眠。不要吃太辛辣刺激性的食物。多吃蛋白质含量高的食物，增加营养。
精神压力过大导致的失眠，属于植物神经功能紊乱导致的神经衰弱。对于这种情况，你需要服用一些滋养神经的药物进行调理。生活中也要注意调整饮食结构，多吃富含维生素和微量元素的食物，养成规律的作息习惯。晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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