吴建华
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失眠睡不踏实怎么办？
发布时间：2023-03-22
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是不是提前进入更年期了？总是失眠，睡不安稳怎么办？最近上班不是很累，但是晚上睡不着。睡一段时间就醒了，一晚上要醒三四次。原因是什么，我该如何改善？
你好，很多因素都会导致失眠。一旦失眠，这就不是更年期阶段了，所以这和更年期没有关系。你才30岁，主要是这个年龄段压力大造成的。建议你平时注意放松。目前可以考虑服用一些药物进行治疗，比如中药安神。
你好，建议你睡前喝一杯牛奶或者多做运动，有助于睡眠更好。睡前什么都不要想，保持愉快的心情，不要有太重的心理负担，有什么心事及时和家人朋友沟通，不要一个人闷在心里，饮食注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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