刘国旗
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失眠可以吃些什么食物？
发布时间：2023-03-25
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失眠可以吃什么食物？
你好，像你这样的失眠，可能是你自己的精神压力造成的。你要改变自己的睡眠质量，调整好自己的身体，多打开自己的思维，用乐观积极的心态去面对生活。饮食方面，可以吃清淡的食物，多补充维生素，千万不要吃辛辣刺激的东西，多吃水果蔬菜。
失眠是由多种因素引起的，如改变生活环境和工作环境、激烈的竞争、压力大、过度忙碌、家庭不和谐、平时紧张、爱思考、睡眠环境太吵、影响睡眠等。你要努力适应环境，保持愉快的心情，努力调整。可以吃核桃、牛奶、小米、葵花籽、猪心、小麦等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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