母艳蕾
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肥胖怎么减肥？
发布时间：2023-07-31
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我今年才18岁，正好是爱美的年纪。但是现在什么都吃胖了，体重比一般同学胖很多。我看起来像一个球。肥胖了怎么减肥？这是最好的减肥方法，而且没有副作用。
18岁肥胖就需要减肥。第一个没有副作用的减肥方法是改变你的饮食结构。你需要多吃低热量低热量的蔬菜水果。关键是你要少吃。只有每天吃的食物热量小于每天消耗的热量，才能减肥。第二种方法是增加运动量来减肥。
18岁减肥最好的方法就是少吃多运动。但是在这个青春期不能快速减肥，也不能过度节食，因为容易造成月经紊乱。现在你比你的同学胖一点。我建议你少吃多运动。饮食上可以少吃高糖高热量的食物，增加运动量。如果长期坚持，是可以减肥的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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