国红
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什么蔬菜可以生吃减肥
发布时间：2023-08-18
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吃生黄瓜、西红柿、甜椒、芹菜等蔬菜可以减肥。黄瓜中所含的维生素B、维生素C、矿物质元素都比较高。生吃黄瓜不仅味道好，里面的营养成分也容易被人体吸收利用。但生吃黄瓜时，最好用盐水浸泡十到十五分钟左右，然后去根，这样更有利于营养的吸收。生吃西红柿也能起到减肥的作用。西红柿含有大量的维生素A，可以保护视力，修复晒伤的皮肤。经常食用可以消除体内过多的自由基，避免脂肪堆积，还可以减肥。辣椒含有维生素C，含量很高。能提高人体免疫力，抵抗各种疾病。经常食用还有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。另外，生吃芹菜可以减肥。芹菜含有大量的维生素B2、粗纤维和少量的钾。适当食用可以加速肠道蠕动，起到通便的作用，有助于减肥。
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