沈涤华
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想很快瘦下来而且不反弹怎么做？
发布时间：2023-08-01
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医生，我是一个肥胖的人。一直想减肥，但是瘦不下来。可能是方法有问题。我真的用错了方法。但是，我在这里问一下，有什么方法可以快速减肥而不反弹？
你好，一般来说，如果你明显肥胖，不建议使用各种减肥药。药物一般会引起反弹，会引起你体内激素水平的紊乱。建议选择健康的减肥方式，比如多吃蔬菜，每天适当运动。最好增加运动量，做有氧运动，如瑜伽或慢跑等。，可以消耗多余的脂肪，起到减肥的作用。
只有一种方法可以快速减肥而不反弹。那就是伸开腿，闭上嘴。在严格控制食量，也就是节食的情况下，加大运动强度，增加运动量，有持久的耐力，持之以恒。时间长了，就能达到完美的减肥效果，而且不容易反弹。吃减肥药或者茶只有短期的减肥效果，而且容易反弹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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