潘永源
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失眠，记忆力减退。该怎么办？
发布时间：2023-03-22
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你好，医生，不知道这几天是怎么回事。晚上翻来覆去睡不着。一晚上只睡两到三个小时，记忆力变得很差。不好意思。失眠，记忆力下降。我该怎么办？
首先，失眠是神经衰弱的原因。主要原因可能是日常生活压力太大。你要学会适当放松自己，不要有太大的压力。平时多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃辛辣等对身体有刺激的食物。每天坚持锻炼增强体质，白天尽量不要睡觉。世界太长，坚持下去就没事了。
你好，可能是压力过大，神经过敏，容易造成记忆力差，也可能是神经调节功能失调的结果，跟你的心态不好有关系。以后可以在中医的指导下进行诊断，确定具体情况，然后使用营养药物进行修复调理。以后你需要注意饮食的合理性，养成良好的习惯，也要注意良好的休息和健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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