我，一个女人，可以说是一个非常肥胖的女人。现在才知道自己特别想减肥。听说做有氧运动更健康，所以想问一下减肥最好的有氧运动是什么？可以和我分享视频或者链接吗？谢谢你。

游泳是很好的减肥有氧运动，而且是全身运动。游泳时，全身所有肌肉都能得到锻炼。而且由于水中阻力和压力的相互作用，在水中游半个小时相当于在陆地上锻炼一个多小时。况且，跳绳跑步是减肥人士最喜欢的运动，一定要长期坚持才能看到效果。

这里只是咨询，提供疾病的咨询。没有视频或链接分享给你，但是如果你想减肥，最好是你能做有氧运动。可以去健身房，跑步，跑步机是有氧运动，可以做那个椭圆机和固定自行车。这些都是有氧运动，还可以去户外游泳跑步，都可以减肥。

你好，没有最适合你的。做有氧运动的人适合你这种相对肥胖的人，全身肥胖。但是你一定要注意。如果你的体重非常严重，可能会导致你的关节在活动中受力，从而导致受伤。所以你在选择的时候要考虑这方面。