你好，医生，我二十二岁。前段时间，我也不知道怎么回事。我总是处于紧张的情绪中，我仍然失眠。我不知道该怎么办。我觉得很难受，就想问问医生，如果总是心情紧张，还失眠怎么办？

这种情况主要考虑的是有一定的神经衰弱，同时有一定的神经症。建议涂抹一些安神补脑的药物，同时调整自己的精神状态，这样才有利于疾病的恢复。同时也要学会转移注意力，尽量参加一些体育活动，适当放松自己的精神状态。

你好，这种情况是心理因素造成的，首先要缓解自己的紧张情绪。当你感到紧张时，建议你做十次深呼吸，尽可能慢地深深吸气，然后尽可能慢地呼气，同时握紧拳头。这样可以帮助你缓解这个症状，同时按摩穴位。

你心情不好失眠跟神经衰弱，植物神经功能紊乱，心理压力大等原因有关。也容易引起多梦、心烦、疲劳、无精打采等诸多不适症状。可以服用谷维素片、安神补心片、刺五加片等药物进行治疗和调理。平时要适当运动，注意作息规律。不如和亲朋好友聊聊天，交流一下，让心情舒服一点。