侯杰
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赤小豆升血糖吗
发布时间：2023-08-30
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我血糖有点高，平时也不敢吃升血糖的食物。红豆升血糖吗？
红豆吃多了也会造成热量过剩，血糖升高。建议科学规律的饮食要清淡易消化。糖尿病患者一定要严格控制饮食。一日三餐主食最好不要超过100克，不吃高热量食物。另外，每天保持一小时以上的有氧运动，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
红豆含有膳食纤维，可以润肠通便，有助于降低血糖。其中还有一些无机盐和微量元素，是人体需要的一种营养元素。同时可以适当吃一些。在选择吃红豆的时候，一定要注意。对于一些生虫或者里面有很多虫屎颗粒的就不要买了。用清水浸泡红豆，完全淹没在水中的是好红豆，浮在上面的是差红酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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