吴建华
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预防骨质疏松应该从哪方面入手？
发布时间：2023-07-14
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预防骨质疏松应该怎么做？
预防骨质疏松要从生活方面入手，比如一日三餐要注意合理膳食营养。对于儿童和青少年来说，要多活动，不要老是走背阴的地方，不要经常喝碳酸饮料。平时要少抽烟，少喝酒，咖啡，浓茶等。多吃鱼、虾、奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等钙磷含量高的食物。此外，还要加强防摔、防磕碰等措施。
你好，预防骨质疏松，首先我觉得要加大运动量，坚持长时间慢跑，促进血液循环，这样才能达到预防骨质疏松和补钙的目的。注意饮食，多吃含钙量高的食物，多晒太阳，多晒太阳，也能达到补钙的目的。如果你缺钙严重，可以口服高尔基D、乔迪等药物补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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