保护牙齿的方法主要有七种。

一、正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法。将牙刷与牙齿的长轴成45度角放置，轻轻接触牙齿表面。一般一次刷2~3个牙位。建议一天刷三次牙。

第二，减少糖的摄入，尤其是黏糖。如果特别想吃甜食，可以吃代糖。

第三，拒绝碳酸饮料。碳酸饮料中的酸对牙釉质有一定的腐蚀作用，无糖可乐对牙齿的伤害也很大。

第四，定期口腔检查。如果没有症状，建议每半年做一次口腔卫生检查。

第五，多喝牛奶，补钙。

第六，不要吃硬的食物，比如坚果、花生。

第七，饭后定时漱口，并用牙线等。