刘薇
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颈椎病可以做什么运动缓解症状
发布时间:2023-07-15
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颈椎病可以通过饭形操和游泳来缓解不适。颈椎病主要是由于长期伏案低头工作,加重了颈椎的退行性疾病,引起颈肩疼痛不适,双手麻木,严重者出现肌肉无力、感觉障碍、排便障碍。平日应避免长时间伏案工作,每隔45分钟至1小时做一次米子运动,防止肌肉长时间处于痉挛状态。平日可以做游泳、羽毛球等体育锻炼。此外,颈部运动前要做好热身和拉伸运动,防止运动中发生运动损伤。运动要轻柔缓慢,千万不要用力过猛。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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