赵晓东
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想减肥该怎么做节食加运动
发布时间：2023-07-31
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因为肥胖，很难跑一步。想减肥，应该怎么节食和运动？
如果你想减肥，节食和运动是不行的。饮食不能起到很好的作用，后期可能会吃得更多，长得更胖，对减肥没有任何作用。运动对于减肥是非常必要的，只有运动和饮食相结合才能达到减肥的目的。尤其是晚餐，一定要少吃。
你必须找到一个正确合理的减肥方法。你不能过度节食。你应该减少其他食物的摄入，特别是高脂肪和高热量的食物，如油炸食品和碳酸饮料，同时保持均衡的饮食。根据自己的身体状况，平时可以增加一些适合自己的运动。比如你可以散步半个小时，或者做家务。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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