孙松朋
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每天晚上都做噩梦为什么
发布时间：2023-07-13
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睡得不安稳，做了个很可怕的梦，黑眼圈沸腾了。为什么20岁的我每天晚上都会做噩梦？
这是睡眠质量不好造成的。通常精神紧张、过度焦虑、神经衰弱等生活因素都会造成睡眠质量差。所以平时多进行一些体育锻炼，通过药物干预治疗效果更好。睡前也可以选择听一些舒缓的音乐。不要喝太多的水，可以选择喝一些热牛奶，有助于睡眠。
跟你睡眠质量差有很大关系。去正规的市级以上三甲医院了解失眠的具体原因。比如如果是神经衰弱引起的，用一些药物治疗神经衰弱。如果是内分泌失调引起的，就要调理内分泌失调。注意生活规律，不要熬夜。晚上可以选择泡脚帮助睡眠，或者听一些舒缓的音乐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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