小时候爱玩，经常玩通宵，导致晚上经常失眠，白天也没有精力上班。我试过很多催眠的方法，但都没有效果。那么习惯性失眠怎么办？

首先，建议患者改变熬夜习惯，平时注意规律作息，避免疲劳和精神紧张，保持情绪稳定。这种失眠很可能与患者长期熬夜，导致神经衰弱有关。治疗方面，可以选择一些滋养神经的药物和一些镇静安神的对症药物。必要的时候可以去正规医院的神经内科看看。

你好，这本身不能叫习惯性失眠，而是说你睡眠习惯不好，你需要改变这个习惯。那么这可能是一个调整的过程。你已经影响了你的工作和生活，所以你要调整。所以我建议，晚上的时候，可以抽点时间专门调整一下睡眠。可以在某个时间睡前半小时吃点安眠药，基本不超过一周。

你好，习惯性失眠可能和一个人的家庭关系，工作环境，心理状态有很大关系。一般可以考虑选择一些安神的中药，如乌灵胶囊、脑心舒口服液等。如果这些效果还是不理想，那么一般来说，需要考虑搭配佐匹克隆片等药物或者其他地西泮类药物来调节。