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刘晓副
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知识库 肩周炎保健操有效吗
肩周炎保健操有效吗
发布时间:2023-07-13
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肩周炎是一种非常常见的中年人的疾病,也叫五十肩,所以衍生出了很多治疗方法,包括内科保守治疗,部分手术部分封闭等等。当然,肩关节的一些局部保健也可以促进局部疼痛的减轻和活动量的增加。但是,我们需要被告知,练习是根据情况决定的。每个人的情况不一定,锻炼的范围也不一定。所以在做练习之前,建议你去专业医院和正规医院骨科咨询一下,是否可以进行这方面的实际操作。所以建议不同情况的人采用不同的治疗方法,包括运动。


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肩周炎康复保健操
肩周炎的患者,可以采取如下的体操锻炼,进行康复:第一步,要求患者做到充分的热身,推荐在平路上慢走、慢跑10-20分钟。因为肩周炎实际上是肩关节内部的韧带发生了粘连所导致的,通过自我运动症状就可以缓解甚至痊愈,患者可以选择做一做以甩胳膊为主的各种动作,只要是活活动范围比较大的上肢运动都是可以的,通过每天的锻炼较为轻的患者症状是可以逐渐恢复的。肩周炎主要是肩部肌肉,韧带,筋膜等发生了无菌性炎症,无菌性炎症初期,以局部肿胀、疼痛不适为主要表现,后期则发生粘连,导致肩部肌肉筋膜弹性降低,影响到肩关节活动。
曲姗
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