徐艳娟
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睡觉时黑白颠倒了怎么办
发布时间：2023-03-19
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最近失眠很严重。晚上睡不着，白天想睡觉。这种情况我该怎么办？
建议患者养成良好的睡眠习惯。晚上睡觉前，可以服用一些镇静、助眠的药物，喝一些温牛奶，用热水泡脚，可以有效促进体内血液循环，提高睡眠质量。患者可以晚上9点卧床休息，白天避免睡觉，积极锻炼，多参加有氧运动，可以有效提高睡眠质量。
失眠很严重，所以导致睡眠时间颠倒，生物钟紊乱的情况。然后，要进行相关的调整。白天尽量不要睡觉。晚上睡觉前喝一杯热牛奶。就算睡不着，睡觉前也不要闭着眼睛看手机，或者一些刺激的电视。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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