徐艳娟
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孕39周失眠怎么办
发布时间：2023-03-20
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你好，医生，我现在怀孕39周了。失眠怎么办？每天晚上都睡不好，感觉精力特别不好，因为随着怀孕周期越来越长，每天都感觉精力不是特别充足。睡不好怎么办？
怀孕39周，足月，增大的子宫会增加全身负荷，导致大脑缺氧，从而导致睡眠障碍，严重时会失眠。这期间可以适当补充维生素改善脑缺氧，做到饮食均衡。适当的户外娱乐也将有助于失眠。孕期不建议吃药安神，注意自我调节。
睡眠不足会导致头痛。你失眠的原因可能是孕周大，睡姿不舒服，快生了还有些焦虑。建议你晚上睡觉的时候放松一下，调整自己舒适的睡姿，比如采取左侧卧位或者适当抬高床头。还可以睡前喝一杯热牛奶，泡脚半小时以上，有助于改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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