王翠玲
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想减肥该怎么办
发布时间：2023-07-31
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本人重度肥胖，特别能吃，饿的快，想减肥。我该怎么办？
想要减肥，一定要注意控制饮食，不要吃太油腻和高脂肪的食物，注意少吃多餐。其次，你要加强体育锻炼，每天出去跑步、跳绳、游泳等等。如果在室内，可以做俯卧撑或者仰卧起坐。控制饮食加加强体育锻炼是最安全有效的减肥方法，一定要长期坚持。
减肥需要毅力和坚持。你应该把饮食和锻炼结合起来，有规律地工作和休息。饮食方面，以清淡为主，多吃水果蔬菜。吃饭的时候，可以七八分饱。如果饭后饿了，可以吃点水果，但不要吃太多。结合运动，如跳绳、慢跑、游泳等。，或者可以找一些减肥操结合起来做，找到适合自己的减肥方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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