母艳蕾
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缓解腰痛的最佳动作
发布时间：2023-07-17
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缓解腰痛的最佳动作
关于缓解腰痛的动作，最起码要先看看自己腰痛的原因。一般为腰椎骨折、腰椎间盘突出、骨质增生、腰椎管狭窄、腰椎骨质疏松、急性腰扭伤、小关节紊乱等。都可能是由。然而，一般来说，对于这种疼痛最好的行动是卧床休息。起初，当不同的疾病有可能卧床休息时，疼痛无法立即缓解。这和疾病的具体特点有关，但一般来说，你在床上的时候，整个腰椎的肌肉和腰椎本身是完全放松的，这绝对是比其他动作最好的。当然，你还得详细看这个病的特点。如果你骨折了，你通常会完全躺在床上，尽量少翻身。你一定要注意翻身的过程，就像平板翻来翻去。腰椎翻身过程中不要扭动。其他地方有问题，可以翻。只是前期翻身的时候，疼痛感特别明显。当然一定要用一些硬硬的床，不要太软，这对腰椎本身也是一个很好的保护。当然也可以配合一些其他的治疗方法，比如骨折严重的话可以手术治疗，其他的可以手法复位、活血化瘀止痛的外用膏药、针灸推拿、理疗、腰围外固定等等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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