谢洋春
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颈椎病患者如何选择合适的枕头
发布时间：2023-07-15
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日常生活中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以颈椎病的发生与枕头有很大的关系。选择一个适合自己的枕头，对颈椎病的缓解有很大的帮助。如何选择枕头有以下几点建议:第一，在枕头填充物和材料方面，选择硬度和可塑性适中的材料。太硬的材质会使颈部肌肉无法放松，甚至加重颈椎病。如果材质太软，颈椎会有悬空感，也会增加睡眠时颈部肌肉的疲劳感。比如常见的荞麦皮就是很好的填充物。其次，枕头的高度不能太高也不能太低。一般仰卧时要选择符合颈椎正常生理曲度的高度，侧卧时能使颈椎处于中立位。同时也可以在枕头中加入一些可以改善睡眠的中药，比如决明子。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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