樊茂蓉
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富含维生素c的食物有哪些？
发布时间：2023-07-14
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女儿前几天去医院体检了。医生说她消化不良，维生素C缺乏。他自己也说她最近脾气不好，所以想问问富含维生素C的食物有哪些？维生素C缺乏会导致什么疾病什么的吗？
水果和蔬菜含有大量的维生素C，尤其是猕猴桃、柠檬和橙子。这些食物中维生素C的含量是最高的，平时可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，可以增加体内维生素C的含量，提高身体的免疫力，起到抗病的作用，增加皮肤的弹性，使皮肤有光泽，细腻。
富含维生素C的食物一般在各种水果蔬菜中都有，可以根据自己的情况服用。多吃水果和蔬菜，同时服用多种维生素，可以提高自己的免疫力，减少患病次数。另外，平时要注意养成良好的生活习惯，增加营养，增强体质，对身体有益。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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