商建伟
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多运动能改善记忆力差吗
发布时间：2023-07-13
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多运动确实能提高记忆力。记忆力差可以从饮食起居各方面调整。首先要承受的是适度的体力活动。因为多运动加快了血液循环，当然会使大脑中的血液和氧气更加充足，大脑活动更加灵敏，从而促进记忆力的提高。同时，运动可以放松身心，改善紧张和焦虑情绪，促进记忆力的恢复。二是获得足够的良好睡眠，使大脑得到良好的休息，从而提高大脑功能，包括记忆力。第三是合理饮食。多吃坚果，如核桃、杏仁、蛋黄、鱼类、深海鱼、豆制品和碱性食物，如富含维生素的新鲜蔬菜和水果，富含卵磷脂、omega-3脂肪酸、微量元素和维生素，可提高各年龄段的记忆力。如果某些身体或精神疾病导致记忆力下降，要积极治疗原发病，去医院神经内科就诊。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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