荣春红
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怎么减肥和长高啊？
发布时间：2023-07-31
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我女儿今年13岁了，但是从去年开始，她的身材就一直在变胖，一直不高。她总是被周围的朋友嘲笑，让她特别自卑，所以我想问问她怎么减肥长高。有哪些减肥长高的好方法？
你好，孩子要想长高，有很多因素。比如孩子的身高跟遗传有关系，跟睡眠质量也有关系。跟饮食的全面均衡营养和坚持体育锻炼有关。所以在饮食方面，要少吃多餐，不能暴饮暴食，合理搭配，营养全面。
让你长高的因素有很多。你要保证充足的睡眠，做到饮食全面均衡，坚持锻炼。如果减肥是因为也和遗传有关，那么这个年龄就不要刻意减肥了，因为在生长发育的时候，要稍微控制一下饮食，不要吃太多脂肪的食物，坚持锻炼。
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