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在夏天吃什么可以预防中暑
发布时间：2023-08-25
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夏天很容易中暑。我怕热。天气越来越热，我觉得很无聊。夏天吃什么可以预防中暑？日常生活中需要注意什么？
中暑的发生不仅与温度有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境有关。首先要注意补充水分。夏天天气过热，失水过快。平时要多喝水，多补充水分。绿豆性凉味甘，有润喉止咳、清热益气、利尿的功效。每天煮一碗绿豆粥或者绿豆汤，可以达到很好的防暑降温效果。，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；此外，还应多吃能预防中暑的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃子等。外出时要做好防晒工作，戴墨镜、太阳帽或雨伞，穿透气的棉或丝织物。中午到下午2点阳光最强的时候，尽量不要待在室外，有条件的话可以午休。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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