孙冉
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减肥几点吃早饭
发布时间：2023-07-31
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我室友每天总是担心肥胖，她最大的问题就是早吃随便，所以想问一下什么时候减肥吃早餐？
减肥的时候，还是按时按点吃早餐比较好。一日三餐一定要规律。你不能不吃一餐或少吃一餐，或吃得太多。你还是要做。一日三餐规律，营养全面均衡。荤素搭配少餐多餐，可以慢慢吃。不过建议晚餐少吃早餐，不利于减肥。
减肥期间，一般可以在早上7:30-8:00吃早餐。每天早上可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，一碗小米粥，营养价值高，不会长胖。减肥期间，一定要定时定量进食。只是尽量少吃，多吃粗纤维食物，少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。适当的运动可以帮助你减肥，比如跑步，跳舞，打篮球。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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