压完枕头后怎么缓解疼痛？

颈部肌肉僵硬，颈部旋转困难，或因睡姿不当、枕头过高导致旋转时疼痛。一般过一段时间就能自行缓解。热敷、针灸、按摩可以帮助你快速恢复。以后睡觉的时候注意不要放太高的枕头。脖子不要扭得太厉害，姿势要合理。一般可以避免再次落枕。

1.按摩，找到落枕感觉最疼的地方，用大拇指沿着疼线从颈部向背部推，在最疼的点用力按压，重复3次，然后用空心拳头沿着同一条线轻轻拍打，重复3次。

2.可用热敷、热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，可减轻疼痛。

3.贴片，市面上卖的可以治疗落枕的贴片都可以。贴在患处，按时更换。