过年期间因为暴饮暴食，体重迅速增加。所以我现在想减肥，恢复身材。看到网上有明星在代餐苹果，想试试这个。请问苹果能减肥吗？

苹果可以起到一定的帮助减肥的作用，但是单吃苹果并不能起到减肥的作用，因为减肥是一个综合的因素，是一个长期的过程。想要减肥，需要各种因素的长期组合。饮食上要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多吃，不要暴饮暴食，然后坚持锻炼。

你好，苹果有减肥的作用，但是效果不明显。想要快速减肥，可以通过控制饮食和运动来达到快速减肥的目的。平时可以吃一些含糖量相对较低的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果等。少吃主食，少吃或不吃正餐，晚上7点后禁食，平时多运动。

你好，作为一个苹果本身是不会减肥的，但是如果你用苹果代替其他食物，如果你吃的食物热量高于苹果，那么这种代替会减少你的热量摄入，对减肥起到一定的作用。但如果只吃苹果，肯定会有营养不良。