张忠
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失眠睡不着
发布时间：2023-03-19
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这段时间没什么好担心的，就是失眠，睡不好。睡不好怎么办？
建议患者需要服用镇静、助眠药物进行治疗，配合滋养脑神经的药物。通常，他们还可以服用更多的口服液，以镇静神经，滋补大脑。患者也要改善焦虑情绪。平时要多和家人朋友交流，听一些舒缓的音乐，有效缓解自己的忧郁情绪。晚上睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
我睡不着的原因有很多。如果没什么困扰我的，考虑一下是不是因为一些不良的生活习惯和饮食习惯。我必须早睡早起。一旦生物钟出了问题，可能需要一段时间调整，白天多做运动，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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